This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Ba, 8 tháng 3, 2016

Liệu dùng thuốc hạ sốt khi mang thai có an toàn cho mẹ và thai nhi hay không?

Các bác sĩ luôn khuyến các khi mang thai không nên dùng các loại thuốc, vì thuốc có thể ảnh hưởng tới thai nhi qua đường nhau thai. Trong thuốc chứa những thành phần dùng chữa bệnh không tốt cho sức khỏe.
Những qua thực tế thấy nhiều thai phụ khi mang thai hay mắc một số bệnh lây truyền qua đường hô hấp hay do vi khuẩn, vi rút. Điển hình như bệnh sốt, các mẹ rất dễ gặp phải di nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy dùng thuốc liệu có an toàn không?
tư thế nằm ngủ tốt cho bà bầu
Bà bầu nên chú ý khi sử dụng thuốc

Trong các đối tượng cần lưu ý thì bà mẹ mang thai cần lưu tâm hơn cả. Việc dùng thuốc cần được chú ý đó là: tránh các biến cố dị tật bẩm sinh ở thai nhi, tránh sẩy thai trong 3 tháng đầu hoặc sinh non trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nhiều loại thuốc thường có chỉ định tránh dùng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú để tránh những hậu quả không tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Bệnh sốt là bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai, nó gây ra các hiện tượng nhu viêm họng, đau đầu, ngẹt mũi, khó thở khiến cho mẹ bầu cảm thây cực kỳ khó chịu. Sốt gây ra nguy cơ mẹ bầu bị sản giật, sốt quá cao tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.
khi mang thai can tranh nhung gi

"Cùng tìm hiểu thêm mang thai 3 thang dau nen uong sua gi để có những kiến thức đầy đủ cho quá trình mang thai"
Phụ nữ mang thai cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc hạ sốt
Các loại thuốc hạ sốt có thể dùng hiện nay bao gồm paracetamol, aspirin và ibuprofen. Nhưng không thuốc nào có ưu điể tuyệt đối, không thuốc nào là an toàn cho mẹ bầu cả. Xét trên khía cạnh ảnh hưởng tới thai nhi thì mối thuốc có mặt lợi mặt hại riêng
Thuốc paracetamol: Ưu điểm là không gây dị tật bẩm sinh, không gây sảy thai trong 3 tháng đầu, không dẫn tới việc trẻ bị sinh non, nhìn chung ít ảnh hướng tới trẻ sau sinh. Paracetamol có nhiều dạng như dạng gói, dạng viên, sạng siro, dạng sủi...Tuy nhiên, thuốc có hại cho gan nên các mẹ cần đặc biệt lưu ý, nó gây viêm gan, nên mẹ nào bị bệnh gan rồi thì càng nên hạn chế sử dụng thuốc đó.
Loại thuốc aspirin: Thuốc này ưu điếm hạ sốt nhanh, giảm đau hiệu quả, ngăn ngừa đông máu. Thuốc được điều chế dưới dạng viên nén. Nhược điểm có thể gây sảy thai trong 3 tháng đầu tiên, thuốc không gây ra dị tật ở thia nhi nhưng có thể gây ra chứng đóng sớm động mạch ở trẻ em ngay từ trong bụng mẹ. Không chỉ vậy thuốc còn gây loét dạ dày, một tác dụng phụ hết sức nguy hiểm. Nhìn chung khi mang thai không nên sử dụng loại thuốc này.
những điều nên tránh khi mang thai
Loại ibuprofen: ưu điểm là thuốc có khả năng hạ sốt tương đối tốt, lại có tác dụng giảm đau rất tốt. Song cần dùng thuốc này rất thận trọng. Ibuprofen được cảnh báo mức độ nguy hiểm D với thai kỳ, mức độ gần cao nhất. Người ta thấy ibuprofen có liên quan mật thiết tới biến chứng sẩy thai trong 3 tháng đầu tiên (liên quan tương đối chặt chẽ). Ibuprofen cũng được chỉ ra làm tăng nguy cơ gây ra đóng sớm ống động mạch ở bào thai, một biến cố rất không có lợi. Vì thế, hơn bất cứ thuốc nào, ibuprofen rất cần thận trọng khi dùng cho bà mẹ mang thai.
Nhìn chung hiện nay cũng có nhiều loại thuốc dành cho bà bầu với các thành phần giống với 3 loại thuốc trên nhưng có những liều lượng khác nhau, phù hợp với bà bầu. Các mẹ nên tìm hiểu thật kỹ, một trong những điều bà bầu cần tránh là không nên tự ý sử dụng thuốc vì nó có nguy cơ làm trẻ dị tật bẩm sinh, sảy thai, đẻ non.

Chủ Nhật, 6 tháng 3, 2016

Những lưu ý khi đi bộ trong thai kỳ đối với phụ nữ mang thai

Tập thể dục khi mang thai là tốt cho sức khỏe bà bầu, đông thời giúp bà bầu có thể dễ sinh hơn khi lâm bồn. Nhưng không phải bà bầu nào cũng định hình được việc mình phải tập gì và tập như thế nào cho đúng. Một trong những điều tránh khi mang thai là không nên vận động quá mạnh. Vậy đi bộ trong thai kỳ có nên hay không, nếu nên thì có cần lưu ý những gì.
mang thai can tranh nhung gi
Đi bộ khi mang thai là tốt cho cả mẹ và bé

Đi bộ là môn thể dục phù hợp với phụ nữ mang thai, nó giúp cho bà bầu có thể rèn luyện sức khỏe, điều hòa hợi thở, rèn luyện sự dẻo dai của xương và cơ, tốt cho tim mạch, giúp bầ bầu khỏe mạnh toàn diện. 
Nếu trước khi mang thai bà bầu có duy trì thói quen là tập thể dục, là đi bộ thì khi mang thai mẹ bầu nên duy trì còn nếu mà đối với những bà bầu mới bắt đầu thì các mẹ nên đi dạo nhẹ nhàng khoảng 20-30 phút để cơ thể quen với việc tập thể dục. Ngoài ra mẹ cũng nên tìm hiểu tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu để tránh đau lưng và có những giấc ngủ ngon.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ

bà bầu nên nằm ngủ tư thế nào
Ở 3 tháng đầu thì bà bầu không cần thay đổi gì nhiều trong thói quen đi bộ. Chỉ cần đi bộ như bình thường, lưu ý sử dụng các loại giầy mềm, vừa chân, đủ ôm chân để bảo vệ mắt cá. Ngoài ra khi ra ngoài đi bộ vào buổi chiều nhưng vào mùa hè thì thời tiết còn náng, các mẹ bầu nên chú ý bôi kem chống nắng, sử dụng mũ rộng vành để chống nắng nhé.
Khi đi bộ các mẹ nên đem theo nước vì khi tập luyện thể dục cơ thể ra mồ hôi và bị mất nước nên cần bổ sung nước để cơ thể có thể cảm thấy mát hơn. 

Trong 3 tháng giữa thai kỳ

Vẫn với những trang bị đồ như ở 3 tháng đầu thêm vào đó mẹ bầu cần chú ý đi bộ nên giữ lưng thẳng để trọng lượng cơ thể chia đểu ra 2 chân, cằm phải thẳng, ánh nhìn hướng về phía trước.
Không nên đi bộ quá muộn khi trời tối vì có thể không nhìn rõ đường dễ vấp ngã. Nên rủ ông xã đi cùng cho vui và giúp đỡ bạn luyện tập.
những điều tránh khi mang thai
Nên đi bộ cùng chồng để đảm bảo an toàn

Trong 3 tháng cuối thai kỳ

Ở 3 tháng cuối này các mẹ nên đi bộ ít đi vì khi sắp sinh, bụng bà bầu rất to làm cho bà bầu khó khăn trong đi lại khiến cho bà bầu có nguy cơ bị ngã, tốn nhiều năng lượng.
Tốt nhất gần tới ngày sinh để đảm bảo an toàn thì bạn vẫn có thể tập thể dục quanh nhà, để người thân yên tâm hơn.

Thứ Năm, 3 tháng 3, 2016

Mang thai tập yoga liệu có an toàn?

Yoga đối với người bình thường thì rất có lợi cho sức khỏe, còn đối với phụ nữ mang thai thì có tốt và an toàn không. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu mang thai tập yoga có an toàn?

Lợi ích của tập yoga đối với bà bầu

3 tháng đầu mang thai nên uống sữa gì
Yoga có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp thư giãn, xả stress, làm cho bà bầu có thể thích nghi nhanh với những thay đổi của thai kỳ. Đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thì việc thích nghi còn khó khăn, vì vậy tập yoga là có lợi và hết sức cần thiết. Vào những tháng cuối nó giúp cho mẹ dễ sinh hơn, quá trình chuyển dạ sẽ không còn là điều kinh khủng nữa.
Yoga giúp các bà bầu kiểm soát được cảm xúc của mình, giảm nóng giận, tăng sự kiên nhẫn, kiên trì. Yoga còn giúp xoa dịu căng thẳng về thần kinh, những đau đớn về thể chất và tinh thần được giảm bớt. Tham gia lớp tập yoga còn giúp các mẹ bầu có những người bạn mới, giao lưu trò chuyện giảm áp lực căng thẳng, động viên nhau vượt qua những khó khăn khi mang thai. 
khi mang thai can tranh nhung gi

Chú ý:

- Nếu bà bầu khi bụng còn nhỏ mà đang theo học các lớp yoga dành cho người bình thường thì nên nói với huấn luyện viên rằng bạn đang mang bầu lúc đó huấn luyện viên sẽ giúp đỡ bạn có những bài tập phù hợp hơn.
- Tránh tập những động tác khó, gập người nhiều sẽ ảnh hưởng tới thai nhi.

- Tránh tập những động tác đòi hỏi sự vận động của cơ bắp quá nhiều đặc biệt là vùng cơ bụng
- Một số động tác giúp thai phụ dễ thở hơn đó là cong người về phía trước, ưỡn ngực, kéo dãn cột sống từ đỉnh đầu tới xương cụt kết hợp với việc hít thở đều đặn.
- Khi ngủ bà bầu cũng nên chú ý tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu đó là tư thế nằm nghiêng bên trái, nó giúp cho mẹ và bé được thoải mái nhất.
- Sử dụng tư thế đứng tấn để ngăn chặn những cơn đau hông, đau xương chậu, đau lưng hành hạ. Tư thế này còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa các tổn thương mô liên kết ở vùng chậu.
- Tập động tác vặn mình mẹ bầu cần chú ý là tập ít, rất ít vì nó có ảnh hưởng tới bụng, gây ảnh hưởng trực tiếp cho thai nhi.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu thì nên dừng tập lại ngay vì khi cơ thể không đủ sức đáp ứng những sự vận động đó thì không nên cố gắng, sẽ làm cho mẹ bầu thấy mệt mỏi hơn.
Ngòai việc tập luyện ra thì mẹ bầu cũng nên chú ý tới dinh dưỡng nhất là uống sữa gì khi mang thai 3 tháng đầu là điều hết sức quan trọng cho bà bầu và thai nhi.
tư thế nằm ngủ của bà bầu
Tập yoga khi mang thai có lợi cho mẹ và bé


Những tư thế bà bầu cần tránh

Giữ thăng bằng sử dụng 1 chân 
Tư thế con lạc đà 
Cong lưng 
Trồng cây chuối bằng tay 
Trồng cây chuối bằng đầu 

Thế cánh cung

Thứ Hai, 29 tháng 2, 2016

Uống sữa bà bầu như thế nào là hợp lý nhất

Mang thai đồng nghĩa với việc mẹ bầu không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mình mà còn cho cả thai nhi trong bụng. Vì vậy việc nên ăn gì, phụ nữ mang thai cần tránh những gì, cần tập luyện như thế nào, uống sữa gì khi mang thai,...là những câu hỏi đặt ra mà làm nhiều mẹ bầu đau đầu. 
Như chúng ta đã biết sữa cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai, nhưng uống sữa như thế nào cho hợp lý, đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết. Vì vậy bài viết sau đây xin đề cập tới vấn đề uống sữa bà bầu như thế nào là hợp lý nhất.
bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu
Công đoạn chọn sữa phù hợp với bản thân

Trước tiên là công đoạn chọn sữa phù hợp

Dường như ngày nay, các chị em phụ nữ có quan niệm cứ có bầu thì phải uống sữa bà bầu, đó là một quan điểm sai lầm. Nếu trong quá trình mang thai, bà bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất rồi thì việc sử dụng sữa bà bầu là chưa cần thiết vì sữa thường chứa quá nhiều dưỡng chất. Cơ thể đã đủ chất dinh dưỡng rồi nếu các mẹ bầu cứ tiếp tục bổ sung dưỡng chất nữa sẽ gây ra dư thừa chất, khó khăn cho việc hấp thụ. Nêu thấy lượng dinh dưỡng mà mình nạp vào cơ thể à ổn rồi thì mẹ bầu chỉ nên uống sữa tươi mà thôi. 
Đối với chị em không hấp thụ được dưỡng chất qua việc ăn uống, hoặc do công việc quá bận rộn thì nên sử dụng sữa bầu để thai nhi không bị thiếu hụt dưỡng chất. Sữa bà bầu cung cấp nhiều loại dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, các vitamin, acid folic,...đảm bảo được các dưỡng chất cần thiết mà cơ thể cần.

Có nên uống sữa khi mà bà bầu cảm thấy khó uống

Nếu bà bầu khi uống sữa cảm thấy có vị khó uống thì không nên ép bản thân uống, lúc đó các mẹ có thể thay thế bằng các loại sứa tươi tiệt trùng, Hoặc một số mẹ bầu thay thế sữa bột bằng sữa đậu nành, nhưng trong thành phần của sữa đậu nành thì ít chất béo, vì vậy cần kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ bên ngoài để đảm bảo dưỡng chất đầy đủ. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng, các mẹ cũng cần quan tâ3 tháng đầu mang thai nên uống sữa gìNên chọn những loại sữa phù hợp với khẩu vị của mình để đảm bảo uống một cách ngon lành.
sữa dành cho bà bầu trong 3 tháng đầu
Một số mẹ có thể không thích uống sữa bà bầu

Để uống sữa dễ dàng hơn
Không phải ai cũng uống được các loại sữa bột, có những bà bầu không hợp với các loại sữa bột vì vậy việc uống sữa đối với họ là một "cực hình". Các biện pháp giúp bà bầu uống sữa dễ hơn như sau:
- Chia nhỏ các bữa sữa ra, uống từng chút một, khi quen dần sẽ thấy dễ uống hơn
- Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị như vị cafe, vị trà xanh,...nên bà bầu có thể lựa chọn vị phù hợp với sở thích của mình làm cho sữa dễ uống hơn.

Nên bắt đầu và kết thúc việc uống sữa bầu khi nào?

Do chế độ ăn của người Việt khác với người nước ngoài vì vậy hay bị thiếu canxi, khoảng chất, nên tầm vóc của người Việt Nam thường hay thấp bé hơn người nước ngoài. Vì vậy các mẹ bầu nên uống sữa ngay từ khi mới mang thai, có một số mẹ bầu bị nghén trong quá trình mang thai có thể không ăn uống được gì nên việc uống sữa bầu nhằm cân bằng lại dưỡng chất trong cơ thể người mẹ đảm bảo cung cấp đầy đủ cho thai nhi.
Nhiều bà bầu cho rằng sau khi sinh xong em bé thì có thể kết thúc việc uống sữa bầu, thực ra quan niệm đó không sai, nhưng nếu muốn cho con có nguồn dinh dưỡng đầy đủ hơn, tốt lành hơn thì mẹ bầu vẫn nên duy trì uống sữa 6 tháng sau sinh là tốt nhất.
bà bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu
Duy trì việc uống sữa sau sinh giúp cho mẹ bầu có dinh dưỡng để nuôi con

Thời gian uống sữa 

Thường thì lượng sữa hợp lý với bà bầu là 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa gạt. Các bà bầu có thể uống sữa vào các thời điểm khác nhau trong ngày, nhưng lưu ý không nên uống trước bữa ăn vì có thể gây cảm giác chán ngán không muốn ăn.
Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng nên chú ý tới tư thế nằm ngủ của bà bầu để có những giấc ngủ sâu và thoải mái, đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé.